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9月17日の練習会について(変更)

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 9月16日(土)15時15分38秒
  台風が来ていて雨の予報ですので、茅野の競技場に変更したいと思います。

9時にトラック集合

メニューは、コンディションをみて短めの距離にしたいと思います。





 
 

連絡2 最終選考会について

 投稿者:高橋成  投稿日:2017年 9月13日(水)06時40分45秒
編集済
  秋山監督の代理で投稿します。
県縦断駅伝最終選考会についてご案内します。
一般選手の皆さん極力都合をつけてご参加お願いします。
出欠を秋山監督、小口助監督、高橋までご連絡ください。

また高校、中学には各学校に案内を出しております。
学校の担当顧問の先生から案内がまだないようでしたら、直接駅伝部スタッフにご相談ください。
なお、本年は、一般・高校の部と、中学生の部が別々の日にちになっています。

①一般・高校生選考会 平成29年9月24日(日)
受 付 午前8時~8時30分 すわっこランド前駐車場
開始式 午前8時30分
スタート
一般・高校女子(4km) 午前9時30分
一般・高校男子(10km)  午前10時00分

②中学生選考会  平成29年10月1日(日)
受 付 午前8時~8時30分 すわっこランド前駐車場
開始式 午前8時30分
スタート
中学女子(2km) 午前9時30分
中学男子(4km)    午前10時00分

コ ー ス:諏訪市 さざなみロード往復コース(例年と同じです)

参加料:無料

 

連絡

 投稿者:高橋成  投稿日:2017年 9月13日(水)06時04分36秒
  縄文の里マラソン出場された皆さんお疲れ様でした。

個人で参加料支払われた方、料金支払いますので秋山監督にご連絡お願いします。
その際、領収書を提出して下さい。
領主書はランネットから印刷できます。
 

縄文の里マラソンについて追記

 投稿者:高橋成  投稿日:2017年 9月 5日(火)07時40分4秒
  縄文の里マラソン会場周辺の駐車場は駐車券ないと利用できません。
どうも地元枠の方は駐車券ほぼ全員ないようです。。。

ですので臨時駐車場もしくは茅野駅からバスでの移動になります。
臨時駐車場は、茅野市運動公園自由広場です。
6:30から15分置きで順次バスでるようです。

移動に関して色々わかっている方もいるようですので、
初参加の方は、相談されるといいかもしれません。
 

9月の練習計画について

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 9月 2日(土)16時41分26秒
編集済
  ちょっと遅くなりましたが、メニュー(案)を出します。

コンディションによって変えることもあるので、あしからず。

9月3日(日)
すわっこランド9時集合
16km~20km
ペースはやや速めで。


9月6日(水)
茅野市陸上競技場19時集合
4000mPR
1000m×3
9/9の山梨記録会を意識してやります。


9月10日(日)
縄文の里マラソン
練習会はやりません。


9月13日(水)
茅野市陸上競技場19時集合
4000mPR
2000m+1000m
ちょっと速めにやりたいと思います。
(5'40-2'45くらいを想定)


9月17日(日)
富士見高原9時集合
20kmクロカン走

雨の予報のため下記の通り変更します。

茅野市陸上競技場
9時集合
メニューは当日決めます。



9月20日(水)
茅野市陸上競技場19時集合
4000mPR
1000m×3


9月24日(日)
縦断駅伝選考会
すわっこランド集合
別途連絡があります。


9月27日(水)
茅野市陸上競技場19時集合
4000mPR
2000m+1000m


10月1日(日)
すわっこランド9時集合
20kmくらい



いよいよ今年も縦断駅伝まで3か月を切りました。ぜひ練習に参加してください。




 

縄文の里マラソンの連絡

 投稿者:高橋成  投稿日:2017年 9月 1日(金)22時08分12秒
  お疲れ様です。
9/10開催の縄文の里マラソンのナンバーカード引換券 高橋の手元に届いています。
(ご自分で申し込んだ方除く)

明日の諏訪選手権、練習会時に持っていきますので、受取お願いします。
マラソン当日まで会わない方は当日お渡しします。
受付時間 AM7:00~8:50
会場   尖石縄文考古館芝生広場

なお、駅伝部レース出場者は以下の通りです。
ハーフ:岩渕、田畑、西澤
10km:牛山、赤間、西中山、金澤、友井、小口、宮坂
 

9月 下諏訪練習予定

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 8月31日(木)12時17分10秒
編集済
  9/6(水) 6時半~下諏訪競技場 (雨天時グランド状態悪い場合は漕艇庫)
19時~ペース走 19時半~1000mx3

9/13(水)
県縦まで約3ヶ月です、できるかぎり茅野競技場に集まりましょう。
私自家用車で茅野競技場に出向きます、交通手段厳しい選手電話下さい。
どおしても茅野まで行かれない選手は下諏訪競技場で練習していただければと思います。

9/20
9/27

追記します、
 

山梨県記録会

 投稿者:秋山重貴  投稿日:2017年 8月27日(日)13時04分50秒
  9月9日に第3回山梨県記録会があります。
参加希望の方は、種目と目標タイムを、秋山、小口、高橋まで連絡をください。
今回は未来の森陸上競技場で、ナイターになります。
 

諏訪選手権

 投稿者:秋山重貴  投稿日:2017年 8月12日(土)20時54分3秒
  9月2日に諏訪選手権があります。
できるだけ参加してもらえるよう、よろしくお願いします。
8月21日がエントリー期限となっていますので、出場できる方は秋山、小口秀哉、高橋成也まで連絡をください。
 

8月練習会の予定

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 8月 2日(水)06時42分40秒
編集済
  8月の練習会の予定についてです。

8月2日(水)
茅野のトラックに19時集合
4000mペース走
1000m×5本

8月6日(日)
富士見高原に9時集合
クロカン走(15km~20km)
合宿でできなかったクロカン走をやろうと思います。

8月9日(水)
茅野のトラックに19時集合
4000mペース走
400m×10本(R=200)
設定は64秒

8月13日(日)
お盆休み(各自)

8月16日(水)
茅野のトラックに19時集合
4000mペース走
2000m、1500m、1000mのT.T
4×400mR(人が集まったら)

8月20日(日)
女神湖に9時集合
ロードで20km走
4分ペースくらい
たまにはロードで走ります。

8月23日(水)
茅野のトラックに19時集合
4000mペース走
2000m×2本(6'10-6'00くらいで)

8月27日(日)
霧ヶ峰のトラックに9時集合
クロカンで20km走(6周)
※牛山欠席です。

8月30日(水)
4000mペース走
1000m×5本

※今月の日曜日は、富士見高原、女神湖、霧ヶ峰を1回ずつとしました。
 

8月練習会 下諏訪水曜予定

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 7月31日(月)07時47分6秒
編集済
  8/2(水) 18:30~ 下諏訪競技場
19時00~ペース走6000m~12000m 3分50組 4分20組
19時35分~  2000m  19時45分~ 1000m
19時55分~ 300mx
8/9(水)18時半~下諏訪競技場  19時~ペース走 19時半~ 500mx10 間250m
8/16(水)  茅野競技場に出向きます、交通手段厳しい選手連絡ください。

8/23(水)
18時半~下諏訪競技場 19時ペース走 3分50組 4分20組
19時25分~ 2000mx2    19時55分~ 300mx3

8/30(水)
18時半~下諏訪競技場 19時ペース走 3分50組4分20組
19時25分~ 1000mx5

追記します。
 

合宿について

 投稿者:秋山重貴  投稿日:2017年 7月28日(金)12時49分18秒
  遅くなりましたが、全諏訪合宿について掲載します。
29日の午前8時45分に富士見高原陸上競技場に集合していただき、9時練習開始にしたいと思います。
午前中はトラック練習をする予定です。
昼食と休憩を鹿の湯でとって、午後は15時に鹿の湯下の池の駐車場に集合して練習をします。
午後は数名のグループを作ってもらい、各グループごと走ってもらおうと思います。
宿泊はジュネス八ヶ岳です。
30日は、9時に鹿の湯下の駐車場に9時集合でクロカンを走り、昼食を鹿の湯でとって解散という予定でいきたいと思います。
不明な点があったら秋山まで連絡いただきたいと思いますので、よろしくお願いします。
 

7月 下諏訪 水曜 練習会

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 7月 4日(火)21時01分1秒
編集済
  7月の練習予定です、茅野まで行かれない選手お集まりいただければと思います。

7/5(水) 18時半~下諏訪競技場
(グランド状況により漕艇庫へ移動)
19時スタート 4000mペース走 3分50秒組 4分20秒組
19時25分~ 1000mx3    19時50分~ 200x3

7/12 (水) 18時半~下諏訪競技場
19時~4000mペース走 19時25分~1000mx5

7/19(水)18時半~下諏訪競技場
19時~4000mペース走
19時25分~2000m  19時40分~300m x 3

7/26(水)
茅野競技場に出向きたいと思います。


 

7月の練習会予定について

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 6月30日(金)21時56分39秒
  7月の練習会の予定についてです。

7月2日(日)
霧ヶ峰でクロカン走
霧ヶ峰のトラックに9時集合
距離は5周くらい


7月5日(水)
茅野のトラックに19時集合
4000mペース走
1000m×3本
軽く流す程度です。


7月9日(日)
富士見高原でクロカン走
9時に富士見高原集合
キロ4で15kmくらい
合宿の下見をしてください。
※牛山、金澤は県選です。


7月12日(水)
茅野のトラックに19時集合
4000mペース走
1000m×5


7月16日(日)
各自
翌日南信三郡のため


7月19日(水)
茅野のトラックに19時集合
4000mペース走
2000mを1本くらい


7月23日(日)
富士見高原に9時集合
クロカン走15kmくらい


7月26日(水)
茅野のトラックに19時集合
16000mペース走
合宿前に軽く距離を踏みたいと思います。


7月29日(土)
合宿、富士見高原

午前はトラックで変化走を予定
午後はLSD等


7月30日(日)
午前、クロカン走20km~25km

※合宿のメニューについては別途連絡します。
 

各種大会エントリー

 投稿者:秋山重貴  投稿日:2017年 6月25日(日)23時19分15秒
  7月17日の南信三郡選手権、7月22日の山梨県記録会、9月10日の縄文の里マラソンのエントリーを取りまとめたいと思います。
南信三郡は7月3日まで、山梨県記録会は7月13日まで、縄文の里マラソンが7月23日までの申し込みになっているので、早めに出場したい種目等を添えて、秋山か高橋成也、小口秀哉まで連絡ください。

また以前に通知してある通り、7月29日、30日に富士見高原にて合宿を行いますので、できるだけ都合つけて参加してもらえるよう、よろしくお願いします。
 

今後の予定

 投稿者:秋山重貴  投稿日:2017年 6月15日(木)23時43分35秒
  駅伝部会に参加できず、今後の予定が伝わっていない選手もいるということなので、今後について掲載します。


今年の長野県縦断駅伝の選考については、最終選考会を9月24日に行いたいと思います。
例年より早めですが、10月の1週にはエントリーになる見込みで、また10月1日に松本マラソンがあり多くの選手が出場するということなので、その前の週の日曜日に行いたいと思います。
また例年大町ロードレースに出場していましたが、選考会前日ということで今年は出場せず、代わりに9月10日に茅野市で行われる縄文の里マラソンの10kmかハーフマラソンを選考レースにしたいと思いますので、そちらに参加をお願いします。

今月中のエントリーとなっていますので、まとめてエントリーしますが、個々でエントリーされた人は後でエントリーの料金を支払いしますので、連絡をください。

県選手権、南信三郡対抗、諏訪選手権、その他茅野市記録会、山梨県記録会も選考レースになっているので、積極的参加をよろしくお願いします。


また7月29日、30日に富士見町で合宿を行いますので、そちらもできるだけ参加していただけるよう、よろしくお願いします。
 

6月の練習予定

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 6月 5日(月)22時53分26秒
編集済
  6月の練習予定について書きます。
水曜日は、自分が狙いたい種目において目標とするタイムで走るために必要なペースで走ってみてください。

3000mを8分台で走りたければ、1000mを3分切るペースで、1000m走れなければ距離を600mにしてもいいです。

自分の走りたいスピードで走ることが、一番の近道になります。


6月7日(水)
4000mペース走
1000m×3本


6月14日(水)
4000mペース走
2000m×3

6月21日(水)
4000mペース走
1000m×5


6月28日(水)
未定です。

今月のメニューは2000mか1000mにします。
各々でどのように組み立てるかを考えて参加してください。



★日曜日の練習会について

6月11日、18日、25日は9時にすわっこランド集合でお願いします。
諏訪湖1周をキロ3分50秒から40秒くらいで。
私はいずれも不参加となります。
 

6/4

 投稿者:西澤  投稿日:2017年 6月 3日(土)17時09分41秒
  6/4 9時半スタートで諏訪湖1周4分切りペースでやろうと思うので、もし一緒にやる人いればよろしく。  

山梨県記録会

 投稿者:秋山重貴  投稿日:2017年 6月 2日(金)11時53分32秒
編集済
  6月10日(土)に第1回山梨県記録会があります。
山梨中銀スタジアムで、夕方からになりますので、参加希望の方は種目と予定タイムを秋山まで連絡ください。
今年からエントリーが早くなり、本日まででしたが、一応明日まで待ってもらえるように話ししたので、明日の3日までによろしくお願いします。
 

6月 水曜 下諏訪練習会

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 6月 1日(木)06時51分24秒
編集済
  6月の下諏訪での予定追記していきます。
茅野まで行かれない選手お集まりください。

6/7(水)
18時半~下諏訪競技場
19時~
4000m ペース走
19時 25分~
1000m x 3

6/14(水)
下諏訪競技場 18時半~
19時~
ペース走 4000m

19時25分~
2000m x 3


6/21(水)
下諏訪競技場18時半~
(雨天時 漕艇庫 )

19時~
ペース走 4000m 3分50組  4分20組
19時25分~
1000m x5
20時00分~
200mx3

6/28(水)
18時半~
下諏訪競技場
19時スタート
4000mペース走
3分50秒組
4分20秒組

19時25分~
500mx10
 

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