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今後の予定

 投稿者:秋山重貴  投稿日:2017年 6月15日(木)23時43分35秒
  駅伝部会に参加できず、今後の予定が伝わっていない選手もいるということなので、今後について掲載します。


今年の長野県縦断駅伝の選考については、最終選考会を9月24日に行いたいと思います。
例年より早めですが、10月の1週にはエントリーになる見込みで、また10月1日に松本マラソンがあり多くの選手が出場するということなので、その前の週の日曜日に行いたいと思います。
また例年大町ロードレースに出場していましたが、選考会前日ということで今年は出場せず、代わりに9月10日に茅野市で行われる縄文の里マラソンの10kmかハーフマラソンを選考レースにしたいと思いますので、そちらに参加をお願いします。

今月中のエントリーとなっていますので、まとめてエントリーしますが、個々でエントリーされた人は後でエントリーの料金を支払いしますので、連絡をください。

県選手権、南信三郡対抗、諏訪選手権、その他茅野市記録会、山梨県記録会も選考レースになっているので、積極的参加をよろしくお願いします。


また7月29日、30日に富士見町で合宿を行いますので、そちらもできるだけ参加していただけるよう、よろしくお願いします。
 
 

6月の練習予定

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 6月 5日(月)22時53分26秒
編集済
  6月の練習予定について書きます。
水曜日は、自分が狙いたい種目において目標とするタイムで走るために必要なペースで走ってみてください。

3000mを8分台で走りたければ、1000mを3分切るペースで、1000m走れなければ距離を600mにしてもいいです。

自分の走りたいスピードで走ることが、一番の近道になります。


6月7日(水)
4000mペース走
1000m×3本


6月14日(水)
4000mペース走
2000m×3

6月21日(水)
4000mペース走
1000m×5


6月28日(水)
未定です。

今月のメニューは2000mか1000mにします。
各々でどのように組み立てるかを考えて参加してください。



★日曜日の練習会について

6月11日、18日、25日は9時にすわっこランド集合でお願いします。
諏訪湖1周をキロ3分50秒から40秒くらいで。
私はいずれも不参加となります。
 

6/4

 投稿者:西澤  投稿日:2017年 6月 3日(土)17時09分41秒
  6/4 9時半スタートで諏訪湖1周4分切りペースでやろうと思うので、もし一緒にやる人いればよろしく。  

山梨県記録会

 投稿者:秋山重貴  投稿日:2017年 6月 2日(金)11時53分32秒
編集済
  6月10日(土)に第1回山梨県記録会があります。
山梨中銀スタジアムで、夕方からになりますので、参加希望の方は種目と予定タイムを秋山まで連絡ください。
今年からエントリーが早くなり、本日まででしたが、一応明日まで待ってもらえるように話ししたので、明日の3日までによろしくお願いします。
 

6月 水曜 下諏訪練習会

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 6月 1日(木)06時51分24秒
編集済
  6月の下諏訪での予定追記していきます。
茅野まで行かれない選手お集まりください。

6/7(水)
18時半~下諏訪競技場
19時~
4000m ペース走
19時 25分~
1000m x 3

6/14(水)
下諏訪競技場 18時半~
19時~
ペース走 4000m

19時25分~
2000m x 3


6/21(水)
下諏訪競技場18時半~
(雨天時 漕艇庫 )

19時~
ペース走 4000m 3分50組  4分20組

19時25分~
1000m x5

20時00分~
200mx3





6/28(水)

 

ほたる駅伝の配車および日程

 投稿者:高橋成  投稿日:2017年 5月31日(水)18時34分23秒
  ほたる駅伝の日程と配車は次のとおりです。

辰野町役場集合 8:00(秋山車のみ7:40)
 秋山車 金澤、進藤、柳沢
 小口車 清沢、水上、宮坂、米山
 高橋車 友井、清水
  岩渕さんは個人の車
 ○各車で調整し時間までに集合をお願いします。

 ・監督会議 7:50
 ・開会式 8:40
 ・区間配置9:00(主催者バス)
 ・スタート10:00
 ・閉会式??13:30

  昼食等は各自で準備お願いします。
  なお、現地にスーパーあります。
 

ほたる駅伝について

 投稿者:高橋成  投稿日:2017年 5月29日(月)22時04分2秒
  ほたる駅伝出場メンバー決定したので連絡します。(敬称略)

全諏訪A
・岩渕良平
・金澤拓則
・清沢創一
・小口秀哉
・友井悠人
・清水冬威
控え:中村考樹

全諏訪B
・米山幸伸
・高橋成也
・宮坂理輝
・水上健介
・進藤信
・柳沢光

配車詳細は、近日中に再度連絡します。
 

ほたる駅伝参加募集

 投稿者:高橋成  投稿日:2017年 5月 7日(日)16時24分38秒
  ほたる駅伝の参加募集です。
(連絡おそくなりました、すみません)

開催日:6/3(土)
場所:辰野町
コース区間は昨年と同じようです。
詳細は以下に記載されています。
<http://kankou.town.tatsuno.nagano.jp/topic?id=2#634>

参加希望者は秋山監督、高橋ほかスタッフまでご連絡下さい。
高校生の参加もOKです。

募集は5/24(水)の練習会まで行います。
よろしくお願いします。

 

5月の練習計画について

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 5月 2日(火)12時54分19秒
編集済
  5月の練習会のメニューについて下記のとおり掲載します。
内容が変わることもありますので、あくまで目安としてください。


5月3日(水)
GWの最中なので各自でお願いします。


5月7日(日)
すわっこランド9時集合
メニューは諏訪湖1周を軽く3'30/kmくらいでどうでしょうか。
後半ペースアップしたい人は上げてもらっていいかと思います。

また、別で監督が記載している通り、練習終了後、今後の予定、合宿、縦断駅伝に向けて話があります。


5月10日(水)
茅野陸上競技場 19時集合
4000mペース走+1000m×5本

いつもの内容ですが、設定は3分くらいにして、本数で調整してもらえればいいかと思います。
中学生は2,3本、女子は600mでやりましょう。


5月14日(日)
女神湖で距離走でもやりませんか?
9時集合 距離は20kmくらい


5月17日(水)
茅野陸上競技場 19時集合
4000mペース走+2000m×3本



5月21日(日)
富士見高原でクロカン走でもやりませんか?
9時集合 距離は12km~15kmくらい



5月24日(水)
茅野陸上競技場 19時集合
4000mペース走+2000m+1000m

軽めにやりたいと思います。



5月28日(日)
すわっこランド 9時集合
キロ4で1周くらいで。

なお、監督と主将、金澤は欠席となります。


5月31日(水)
茅野陸上競技場 19時集合
4000mペース走+1000m×3本

ほたる駅伝の調整。


では。
 

5月7日 練習会

 投稿者:秋山重貴  投稿日:2017年 5月 1日(月)22時21分9秒
編集済
  9時にすわっこランド前に集合して練習会を行います。

練習終了後、今後の予定、合宿、縦断駅伝に向けて話しをしたいと思います。
いろいろと決めたいと思いますので、できるだけ参加をお願いします。

練習内容に関しては選手間で決めてもらいたいと思いますので、よろしくお願いします。
 

5月 水曜日下諏訪練習予定

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 4月27日(木)06時38分59秒
編集済
  5月水曜日下諏訪の予定です、追記します
茅野までいけない選手お集まりいただければと思います。

5/3(水)
18時半~下諏訪競技場
19時スタート予定
3000m ペース走 x2
400mx3

5/10(水)
18時半~下諏訪競技場
19時スタート予定
4000mペース走
19時半~
1000mx5

5/17(水)
18時半~ 下諏訪競技場
19時スタート予定
4000m ペース走

19時25分~
2000mx3

5/24(水)
18時半~ 下諏訪競技場
19時~ ペース走
19時25分~
2000m +1000m

5/31(水)
18時半~ 下諏訪競技場
19時~
ペース走
19時25分~
1000mx3


 

4/19

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 4月19日(水)17時42分5秒
  西澤さんの記載のとおりでお願いします。  

茅野4/19練習会

 投稿者:西澤  投稿日:2017年 4月19日(水)11時57分32秒
  とりあえず主将が忙しそうなんで、
練習あがらなければ下記の予定で行います。

19時茅野陸上競技場集合
4000P走
(300*5)*3セット
 

4月の練習会予定

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 4月 4日(火)22時50分54秒
編集済
  4月5日(水)
19時に茅野市陸上競技場
4000m+1000m×3~5本

遅くなりました。
いろいろ考える余裕がなくて、とりあえずいつものこれでいきたいと思います。


4月9日(日)
9時すわっこランド
諏訪湖1周16km


4月12日(水)
19時に茅野市陸上競技場
4000mペース走
400m×10本

私は欠席予定です。

4月16日(日)
9時すわっこランド
メニュー20km走
ペース3分50秒くらいでどうでしょう。
私は欠席予定です。



4月23日(日)
茅野の陸上競技場で9時からやりたいと思います。
メニューは速いペースでなにかやろうと思います。


4月26日(水)
茅野の陸上競技場で19時から
4000mペース走と1000m×3でいきたいと思います。


4月30日(日)
各自
 

4月 練習会 下諏訪

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 4月 3日(月)12時18分14秒
編集済
  4月水曜日下諏訪での練習会予定を追記していきます、
茅野まで行かれない選手お集まりください。
なお集合場所も変更する可能性ありますので注意していただければと思います。

4/5(水)
下諏訪漕艇庫 18時半~
19時スタート予定
A
800m ペース走x10 間400m約2分
100m20秒x5 19秒x2 18秒x2 フリーx1
B
800mペース走x4 間約200m
100m24秒x2  23秒x2
(以下 中学生は走力に応じて繋ぎ抜きの合計距離が2000m~1500m目安でA 組につく)
600mx5~3 or   400mx5  or  300mx 5

4/12(水)
18時半
下諏訪競技場はぬかるみの可能性高いため下諏訪漕艇庫集合とします。

19時スタート予定
800mペース走 x10
A 組 100m 21秒~20秒目安   間400m
B 組 100m 25秒~24秒目安  間200m
中学生は走力に応じて
B 組でx5 + A 組400mx5つく
A 組で600mx10つく
などアレンジする

終了後
800mx1
400mx1

4/19(水)
下諏訪競技場 18時半~ (ぬかるみの場合漕艇庫に移動)

19時スタート予定
1000m ペース走 x 9  間500m

中学生は 走力に応じてアレンジ

4/26(水)
18時半~
19時スタート予定
4000mビルドアップ走 (走力に応じて距離調整)

19時半~
250mx6 3~2セット(中学生は250mx5 2セット)
 

3月下旬のトレーニング

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 3月18日(土)20時08分3秒
  3/19(日)
すわっこランド9時集合
諏訪湖1周か2周くらい、
西中山さんが決めてくれます。
ペースも西中山さん次第。


3/22(水)
茅野市陸上競技場19時集合
4000mペース走
1000m×5本
やる気があれば5本、
なかったら4本、
寒かったら3本、
雨が降ったら2本です。
ペースは岩渕次第(速いよ)


3/25(土)
茅野市陸上競技場10時スタート
茅野市は市町村駅伝の選考があります。
私は5000mペース走をやります。


3/26(日)
茅野市陸上競技場9時集合
たまには、トラックで16000mとか。
ペースは、当日のお楽しみです。


3/29(水)
茅野市陸上競技場19時集合
400m×10本
西澤さんがやりたそうなメニューです。
キツイです、ホントに。
中学生は頑張って400m×4本を2セットやりましょう。
私は行けません(キツイため)


4/2(日)
すわっこランド9時集合
20km。
ペースは西中山さん次第(速いよ。)
私は行けません。

 

3月 下諏訪 練習予定

 投稿者:小口秀哉  投稿日:2017年 2月28日(火)20時39分12秒
編集済
  茅野までいかれない選手お集まりいただければと思います。

3/1(水)
18時半~ 下諏訪漕艇庫
19時スタート予定
800mペース走 x 12  間400m

プラス500m


3/8(水)
18時半~ 下諏訪漕艇庫
19時スタート予定
800m ペース走 x 10  間400m


3/15
18時半~ 下諏訪漕艇庫
19時スタート予定
800m ペース走 x10  間400m

3/22
18時半~下諏訪漕艇庫
19時スタート予定
600mペース走x15~10  間400m


3/29
茅野競技場に出向きます。
交通手段厳しい選手連絡ください。
 

3月の練習予定について

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 2月27日(月)20時26分37秒
  いよいよ3月になります。
メニューもバリエーションを増やしていきたいと思っています。

3月は、暖かいときには少し質を上げてやりたいと思っています。


メニューは下記の通りで予定してます。

3/1(水)19:00~
茅野陸上競技場
6000mペース走(3'20)+1000m
完全に私の調整メニューです。
中学生は3000mまでついてくれば9分台が出ます。


3/5(日)9:00~
すわっこランド
諏訪湖1周後半ペースアップ
定番中の定番。いいですよね?


3/8(水)19:00~
茅野陸上競技場
4000mペース走+2000m+1000m
久しぶりに気合を入れて2000mをやってみようかと。
寒かったら1000m×3本。


3/12(日)9:00~
すわっこランド
諏訪湖1周か、20kmか、それとも30kmか。
西中山さんが決めてくれるでしょう。


3/15(水)19:00
茅野陸上競技場
4000m+1000m×5
気合を入れて5本いきたいと思っていますが、妥協して4本の可能性も。


3/19(日)9:00~
すわっこランド
キロ4で諏訪湖2周とかしちゃいますか?
この日も西中山さんが決めてくれます。


以降は後日書き加えます。
ちょっと読めないので。


あと、私は日曜日の練習は参加出来そうにありません。でも、大丈夫です。西中山さんが決めてくれるのでご安心ください。よろしくお願いします。

 

2/19天竜梅花駅伝

 投稿者:みさわ  投稿日:2017年 2月 5日(日)20時56分58秒
編集済
  天竜梅花駅伝の配車はです。

各車のドライバーは同乗者と連絡をとり、辰野PAに6:30に集合できるようお願いします
窮屈な車もありますので、辰野PAで乗り換えてください。
よろしくお願いします。

【配車】
植松車  折井正幸 植松孝太 小林亮太 五味叶花 阿部真奈美
秋山車  清水冬威 二見優輝 二見拓輝 笠原武流 児玉光輝 藤森恵美子
宮坂車  田畑幸司 清沢創一
小口者  小口紗弥 佐藤希美 有賀すづな
進藤車  岩渕良平 西中山宏 大滝一輝
三澤車  西澤洋務 牛山純一 友井悠人 羽川英一

 ~日程~
6:30 辰野PA集合
6:40  辰野PA出発
8:30  現地到着
9:10  開会式
11:00 スタート
13:00 ゴール(予想)
14:30 閉会式(予定)
15:00 天龍村出発

オーダーは下記の予定です。
全諏訪A 岩渕良平,西澤洋務,清沢創一,牛山純一,羽川英一,友井悠人
全諏訪B 田畑幸司,清水冬威,折井正幸.西中山宏,大滝一輝,小口秀哉,進藤信
全諏訪JHB 二見優輝,二見拓輝,植松孝太,小林亮太,笠原武流,児玉光輝
全諏訪JHG 小口紗弥,藤森恵弥子,阿部真奈美,五味叶花,佐藤希美,有賀すづな
 

2017.2.1練習日誌

 投稿者:うしやま  投稿日:2017年 2月 2日(木)19時12分21秒
  茅野市陸上競技場でやりました。
普段下諏訪で集まっているメンバーも参加となったため大勢での練習となりました。

気温も暖かく2度くらいでした。

メニューは1000m×3本、
トップは、2'58-57-45くらいで走りました。

中学生も2'58-3'04くらいで2本を走りました。

 

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